Вас мучают боли в спине? От постоянной работы за компьютером ноет и деревенеет шея? Вы забыли, когда, согнувшись, доставали руками до пола? Хотите подтянуть живот и мышцы корпуса? Попробуйте йогалатес! ЗАПИШИТЕСЬ СЕЙЧАС НА ПРОБНЫЙ УРОК!

ЙОГАЛАТЕС – ЭТО…

Мягкая фитнес-методика, основанная на синтезе йоги и пилатеса. Акцент на уроках йогалатеса делается на улучшении физических способностей тела и оздоровлении вашего организма. Чего не будет на уроках йогалатеса: чтения мантр, погружения в философию, вегетанства.
Гарантируем, что уже после первого урока по данной фитнес-методике вы почувствуете, что вашей шее стало гораздо легче, а у вас за спиной словно отрасли крылья, так вам захочется взлететь! Недаром звезды Голливуда и известные политики так полюбили и оценили этот вид фитнеса.
Запишитесь на открытый пробный урок прямо сейчас!

 

ПОДРОБНЕЙ О ЙОГАЛАТЕСЕ

Как уже понятно из названия методики, она включает в себя элементы пилатеса и йоги. Йогалатес относится к комплексным фитнес-программам оздоровления всего организма, сочетая статические и динамические упражнения.
Пилатес – изначально реабилитационная методика, разработанная Джозефом Пилатесом для возвращения к нормальной жизни и трудоспособности людей после различных травм. Относится к soft-программам фитнеса (щадящим).
Большинство упражнений выполняются лежа на полу для минимизации нагрузок на опорно-двигательный аппарат. Отдельное внимание уделяется вытягиванию и растяжке позвоночника, что позволяет снять боль. Другие упражнения предназначены на закачивание и укрепление мышц корпуса, чтобы в дальнейшем поддерживать правильное положение позвоночника. Большая роль в пилатесе отводится правильному глубокому дыханию.
Йога – древнейшая индийская философия и техника, направленная на гармонизацию души и тела. Из йоги в йогалатес перешли различные статичные асаны, асаны на растяжку, а также техника на развитие дыхания и вентиляции легких.
Инструктор в течении урока внимательно отслеживает правильность выполнения каждого упражнения, исправляя ошибки у учеников и показывая, как выполнять упражнения правильно.
Йогалатес может освоить и практиковать любой человек.
В процессе тренировок вы заметите, как улучшается состояние вашего позвоночника, исчезает остеохондроз, пропадают мышечные зажимы, движения становятся более легкими и комфортными, развивается гибкость, формируется и укрепляется мышечный корсет.
В интернете активно обсуждается тема, что йогалатес активно сжигает жир и способствует похудению. Мы не будем обещать чудодейственной пилюли – эффект от йогалатеса будет заметен при постоянных и систематических тренировках.
Попробуйте и сделайте вывод сами.
Что вы отметите точно и буквально через месяц занятий, улучшение вашего эмоционального состояния:
•    Исчезнут проблемы со сном
•    Снизится уровень тревожности и напряженности
•    Улучшится настроение
•    Повысится двигательная активность

КОМУ ПОДОЙДЕТ ЙОГАЛАТЕС?

Людям, которые по роду своей работы очень долго вынуждены сидеть или стоять, а также проводят за компьютером свыше 4 часов в сутки (бухгалтеры, юристы, программисты, экономисты, продавцы, кассиры и т.д.). Данная методика не требует специальной физической подготовки и подходит людям разной комплекции и возраста.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ?

Их практически нет. Нельзя заниматься в состоянии острых респираторных и вирусных заболеваний, а также с острым болевым синдромом. (исключение: ярко выраженный болевой синдром, высокая температура). Если у вас есть проблемы с позвоночником, грыжи или протрузии, обязательно сообщите об этом инструктору перед тренировкой, он порекомендует способ выполнения упражнений с учетом ваших особенностей.

КАК ОДЕВАТЬСЯ НА ЗАНЯТИЯ?

Нужна удобная одежда, которая не будет стеснять ваши движения. Упражнения выполняются босиком либо в хлопчатобумажных носках. У нас в зале есть коврики, но если вы предпочитаете заниматься со своим, приносите его с собой.

ВИДЕОУРОК ЙОГАЛАТЕСА ОТ ЛУИЗЫ СОЛОМОН

В качестве знакомства с методикой предлагаем вам открытый видеоурок по йогалатесу от его основательницы Луизы Соломон, австралийского фитнес-инструктора, впервые предложившего сбалансированный комплекс упражнений по данному виду фитнеса.
https://www.youtube.com/watch?v=jIMjD4sbJJ0

КТО ИНСТРУКТОР?

Ведет занятия Анжелика Гуцева – инструктор по фитнес-йоге, пилатесу, хореограф-постановщик, артистка балета.

ХОЧУ ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОБНЫЙ УРОК!

Где проводятся занятия?

ул. Кальварийская, 18, 4 эт., спортивное общество «Фиделис», хореографический зал.

Расписание занятий:

Понедельник, среда, 18.00-19.00

Стоимость и виды абонементов здесь.