Вы работаете в офисе и чувствуете, что ваша спина начинает причинять вам беспокойство? Ноет шея после трудового дня, тянет поясницу, вы не можете достать ладонями до пола, согнувшись?
Оттягивать дальше некуда – позаботьтесь о себе и своем теле, начните заниматься оздоровительным фитнесом «Здоровая спина»!

Новинка! Приглашаем в утреннюю группу по фитнес-методике "Здоровая спина"/Пилатес в Минске!
Пробный урок стоит всего 5 рублей! Запишитесь на пробный урок сейчас!
Уже после первого занятия по данной фитнес-методике вы заметите, что вашей спине и шее стало гораздо лучше и комфортнее!
Запишитесь на открытый урок прямо сейчас!

Что за методика «Здоровая спина»?

Специальная фитнес-методика для оздоровления спины и внутренних органов, укрепления мышечного корсета разработана нашим фитнес-инструктором Татьяной Светлаковой на основе методики пилатес.
Часто люди, имеющие проблемы со спиной или суставами, думают, что фитнесом им нельзя заниматься, чтобы не повредить спину еще больше. Действительно, активные аэробные и прыжковые программы крайне не рекомендуются. Но методика пилатес, на которой основан курс «Здоровая спина» позволяет минимизировать нагрузку на повоночник и опорно-двигательный аппарат. Как? Очень просто! Большинство упражнений выполняются лежа на полу. Особое внимание уделяется растяжке, вытягиванию позвоночника, что позволяет снять боль, и укреплению мышц спины и пресса, чтобы поддерживать ваш позвоночник в правильном положении в дальнейшем.
Пилатес  был разработан как реабилитационная программа для людей, получивших травмы или имеющих слабое здоровье. Относится к soft-программ фитнеса (мягкий вариант тренировок). Это комплексная методика оздоровления организма человека, основанная на системе контроля всего тела.

Для кого подходит методика «Здоровая спина»?

В первую очередь для офисных работников: программистов, бухгалтеров, экономистов, копирайтеров, менеджеров, т.е. тех, кто проводит за компьютером более 6 часов в сутки.
Противопоказаний для занятий практически нет (исключение: ярко выраженный болевой синдром, высокая температура). Заниматься этим видом фитнеса могут люди разного возраста и комплекции. Если у вас есть проблемы с позвоночником, грыжи, перед тренировкой сообщите об этом инструктору, он порекомендует способ выполнения упражнений с учетом ваших особенностей.

Как одеваться на занятия?

Вам нужна удобная хлопчатобумажная одежда, не стесняющая движений, упражнения здесь построены на растяжке мышц и технике дыхания. Никакой специальной обуви не потребуется. Занятия проводятся босиком либо в хлопчатобумажных носках. На некоторых занятиях вы будете использовать специальный инвентарь – мячи для фитнеса.

Знаете ли вы, что пилатесом занимаются профессиональные танцоры, политики и звезды кино?

Известный российский политик и общественный деятель Ирина Хакамада специально оставила йогу и переключилась на пилатес, утверждая, что оздоровительный и общеукрепляющий эффект от него она чувствует гораздо больше!

Среди поклонников этой фитнес-методики балерина Илзе Лиепа, звезды эстрады Мадонна, Джанет Джексон, актеры Сигурни Уивер, Джоди Фостер и многие другие.

А что говорят обычные люди?

 

В интернете на различных форумах вы можете найти множество отзывов, почему люди выбирают и занимаются пилатесом. Вот лишь некоторые из них:
•    Мне пилатес нравится тем, что не требует никакой подготовки.
•    В других методиках фитнеса нужно знать упражнения и не отставать от инструктора, новички постоянно ошибаются и не успевают. На пилатесе такого нет, ведь все упражнения выполняются медленно!
•    Я пришла в форму после родов, похудела на 20 кг! Продолжаю заниматься уже для удовольствия.
•    Это не только приличная нагрузка на мышцы, пилатес еще помогает расслабиться морально, снять мозговое напряжение после работы.

Вам нужна здоровая спина? Присоединяйтесь!

 
Адрес занятий: ул. Куйбышева, 22 (ст. м. пл. Победы)
Расписание: вторник, четверг, 10⁰⁰
Фитнес-инструктор: Светлакова Татьяна (БГУФК), сертифицированный пилатес инструктор.

ЗАПИШИТЕСЬ В ДНЕВНУЮ ГРУППУ ПИЛАТЕС СЕЙЧАС!